EXC'ELLES YOGA 

La charge mentale des femmes, ça vous parle ?

Comment trouver du temps pour moi entre vie personnelle, familiale et vie professionnelle ?
Comment gérer mon stress, ma fatigue, mon anxiété, mon irritabilité en lien avec tout ce que j'ai à faire ?
Quelles solutions pour prévenir le surmenage lié à mes activités au quotidien en tant que femme ?
Comment je peux arrêter de penser à tout, tout le temps ?
Comment puis-je me ressourcer, favoriser mon bien-être, prendre du recul, me poser ?
Comment retrouver de la joie de vivre, du plaisir ?
Comment soulager mes problèmes de dos, de sommeil ?
Je suis épuisée, comment puis-je prévenir et/ou sortir du burn out ?

Une définition de la charge mentale

Penser à tout, tout le temps, planifier, gérer, organiser pour assurer le bon fonctionnement du foyer.

"Les femmes vivent les mêmes pressions que les hommes, mais le terme de charge mentale renvoie chez elles à quelque chose d’autre : le fait de devoir penser à mille choses à la fois pour la famille, de prévoir, d’organiser l’essentiel de ce qui se passe dans la maison. Tout cela en pensant bien sûr à leur travail."
Source : Sondage IPSOS 2018

Quelques chiffres : "8 femmes sur 10 seraient concernées par la charge mentale"
Source : Sondage IPSOS 2018

"En France, en 2019, 73% des tâches domestiques sont réalisées par des femmes selon l'OCDE"
"L'INSEE en 2017 démontre que les mères qui ont une activité professionnelle à plein temps, continue à avoir la charge de 64% des tâches domestiques et 71% des tâches parentales."

Mes accompagnements : vous proposer des solutions par le Yoga
pour prévenir et gérer au mieux votre charge mentale