En quoi le Yoga peut nous et vous accompagner dans la gestion de votre charge mentale ?
Le Yoga s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent passer un moment privilégié avec soi et pour soi. L'objectif du Yoga est d'unifier votre corps et votre esprit afin de retrouver un équilibre pour vous apaiser, vous relaxer, vous détendre, vivre des sensations de bien-être. C'est une méditation en mouvement. La souplesse n'est pas un pré-requis pour réaliser les postures puisque tout est adaptable. Ce qui compte, c'est votre respiration. Le Yoga est une pratique appropriée pour évacuer votre stress, se recentrer sur soi, favoriser votre confiance, tonifier votre corps, améliorer votre souplesse. Le yoga permet de rester en forme et de booster les bénéfices sur votre santé.
Votre temps est précieux !
Je vous propose des cours particuliers seule ou entre amies, entre voisines...
(groupe de 3 maximum).
Les atouts d'un cours de Yoga à votre domicile :
Un cours de Yoga à votre domicile vous donne l'occasion de pratiquer à votre rythme sans contrainte de déplacement, de vous offrir une pause, une parenthèse conviviale. C'est un cours sur-mesure, personnalisé, adapté à vos besoins spécifiques, à vos capacités, à votre rythme d'apprentissage. Il contribue à poser les bases ou à approfondir votre pratique. Notre relation privilégiée vous permettra de poser toutes vos questions en toute confiance. Je prendrais en compte votre progression personnelle et serai à votre écoute. Je vous donnerai des outils pour mettre en place une pratique régulière. L'objectif est de vous accompagner vers une pratique autonome. Les cours de Yoga à domicile peuvent être tout à fait complémentaire à des cours collectifs.
Durée : 1H30
Au préalable : faisons connaissance
Je vous propose un entretien téléphonique ou en visio afin de faire votre connaissance, que vous puissiez me faire part de vos besoins, vos attentes, vos objectifs, vos disponibilités....et bien sûr nous accorder ensemble sur des objectifs communs.
Le déroulement d'une séance :
Accueil, prendre un temps d'échange sur comment vous sentez-vous ?
Temps d'intériorisation guidé
Pratique des postures de yoga : salutations au soleil, postures debout, assises...
Exercices de respiration
Relaxation guidée
Vos retours d'expérience sur la séance
Le matériel :
Une pièce avec un espace suffisant pour réaliser les postures
Votre tapis
Une tenue de sport confortable pas trop ample
Une bouteille d'eau
Une petite serviette de toilette
Recommandations :
Traditionnellement, le Yoga se pratique le matin en même temps c'est quand vous en avez envie et quand vous êtes disponible.
En revanche, il vaut mieux éviter la pratique juste après un repas.
Merci de me contacter pour tout renseignement
Au plaisir d'échanger avec vous...
Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, notre société a mis en place un dispositif de médiation de la consommation. L'entité de médiation retenue est : SAS CNPM - MÉDIATION - CONSOMMATION. En cas de litige, le consommateur pourra déposer sa réclamation sur le site :
http://cnpm-mediation-consommation.eu
ou par voie postale en écrivant à
CNPM - MÉDIATION - CONSOMMATION
27, avenue de la Libération – 42400 SAINT-CHAMOND